યોગ ચિકિત્સક દર્દીઓ સાથે કામ કરી શકે છે અને તેમની તબીબી અને સર્જીકલ થેરાપીઓ સાથે મળીને કામ કરતી વ્યક્તિગત યોજનાઓ એકસાથે મૂકી શકે છે.
ધીમી હલનચલન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને સ્નાયુઓ ગરમ થાય છે, જ્યારે દંભ રાખવાથી શક્તિ વધે છે.
પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ધરાવતા લોકોમાં દુખાવો ઓછો કરવા અને ગતિશીલતા સુધારવા માટે યોગ એ મૂળભૂત સ્ટ્રેચિંગ જેટલું સારું છે.
સંધિવાવાળા લોકો માટે કોમળ, સોજાવાળા સાંધાઓની થોડી અગવડતાને હળવી કરવા માટે હળવા યોગ દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
નિયમિત યોગાભ્યાસ તણાવના સ્તરો અને શરીરની વ્યાપક બળતરાને ઘટાડી શકે છે, જે તંદુરસ્ત હૃદયમાં ફાળો આપે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે સતત સૂવાના સમયે યોગાસન તમને યોગ્ય માનસિકતામાં આવવા અને તમારા શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
માનસિક અને શારીરિક ઉર્જા વધે છે, સતર્કતા અને ઉત્સાહમાં વધારો થાય છે અને યોગની પ્રેક્ટિસની નિયમિતતામાં ઉતર્યા પછી નકારાત્મક લાગણીઓ ઓછી થાય છે.
યોગ તણાવ વ્યવસ્થાપન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માઇન્ડફુલનેસ, સ્વસ્થ આહાર, વજન ઘટાડવા અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘને સમર્થન આપે છે.
યોગના વર્ગોમાં ભાગ લેવાથી એકલતા હળવી થઈ શકે છે અને સમૂહ ઉપચાર અને સમર્થન માટે વાતાવરણ પૂરું પાડી શકાય છે.